¿Por qué me siento así después de terminar mi relación de pareja?
La experiencia de una ruptura es profundamente personal, y no hay una única manera de enfrentarlo. Sin embargo, después de una pérdida suelen aparecer emociones intensas y contradictorias como tristeza, enojo, angustia e incluso una sensación de estar desorientado.
¿Por qué aparecen estos sentimientos? porque además de perder a la persona con la que se compartía parte de la vida, se producen otras pérdidas importantes como; los sueños que se construyeron juntos, personas allegadas al entorno de la pareja, las expectativas hacia la relación, la seguridad emocional que esta proporcionaba, dejando una sensación de vacío.
Esta sensación de vacío resulta dolorosa y a veces por uno mismo y por la ayuda que recibe del entorno no consigue estar mejor.
¿Por qué sucede esto? porque para salir de una ruptura se requiere tiempo y supone un gran esfuerzo psicológico, ya que además, muchas de las emociones que surgen tras la ruptura son inconscientes, es decir, están basadas en proyecciones, deseos no expresados y aspectos de ti mismo/a que se construyeron en esa relación a un nivel más profundo y que uno se resiste a dejarlas ir.
Por otro lado, en ocasiones además de lidiar con tu propio proceso emocional, estás enfrentando la situación de tener hijos en común con tu expareja, este desafío se vuelve aún más complejo. La ruptura no solo afecta la relación de pareja, sino también la dinámica familiar.
Es importante reconocer que la separación también puede generar en ti emociones ambivalentes relacionadas con tu rol de padre o madre, pues puede que surjan sentimientos de culpa, miedo al futuro o preocupación por cómo afectará a tus hijos. El proceso de redefinir tu identidad como individuo y como figura parental puede llevar tiempo y exige una adaptación cuidadosa. A través de la terapia, se puede trabajar en tu propio proceso, y también en cómo gestionar la relación con tus hijos, de manera que permita que ese proceso de separación vaya doliendo menos.
